怎样解决工作上的情绪压力？

工作上有压力是难免的，可以尽力分散压力，把工作分摊下来，做好规划，要看清事实，公司给的任务并不是圣旨，完不成也不要逼自己去拼命，要多运动娱乐，听音乐唱歌什么的，还有多让家人陪陪，家人的爱会给你温暖。

自己工作的心态不好，该怎么去调整心态呢？

首先，这个工作是不是你想要的工作，如果不是既然不顺心就放弃吧，挣扎没有任何意义，只会让自己不快。如果这个工作是你理想的工作，那么你定然喜欢它，这样的话，小小的不快就忘记吧，坦然工作中的挫折，也许你还年轻，你有时间去改善自己。不顺心的事情会让你更加坚强更加适应这个工作，再如果你家里情况不好，这份工作可以给你不错的收入，而你跳槽的话收入就没有这份工作高，那么，有责任心的你，会继续，顶住工作中的压力。因为你的身后，有一个家庭。

如何调整工作中烦躁的心态

典型的瓶颈问题。不用看心理医生。

一个人在一个工作环境下，努力工作，各方面的能力得到一提升，当这个提升到一定水平了，也就是你走到了一个平台，那么好，这个工作环境就开始限制你了。在心理学上成为“平原期”，这个类似于在学习中遇到瓶颈一样，好好的学习成绩，突然掉下来了上不去了。

怎么办？

放松，调整心态，别把问题看的太严重。时间会告诉你一切。
有可能的话 做如下改变：

1 改变工作环境 ，包括 工作内容 方式 场所等
2 人际关系调整改善。
3 多参加娱乐休闲活动，松弛神经。
4 调整目标，降低点要求，但是一定要达到目标，积累成就感，消除心理疲劳。