每个月都会经历工作低谷期,你会怎么调整

你好，我看了你问的问题。很想帮助你，就特地去查了资料，不知道对你有无用处。
呵呵``：）
在心理低谷期的时候，往往易喜易悲，也许放在平常时期的一件事，如果发生在低谷期，你会莫名的伤感，并且会莫名的烦燥发一些无来由的火。也有人说发火是一种释放，事实上爱发脾气的人并不能有效的释放心里的郁闷，反而在易生气的时候给自己的身心都带来不好的影响。

在心理低谷期到来的时候，你会首先感觉烦燥，在这个时候如果再遇到些什么所谓不顺心的事，那真可谓是点燃了爆发的导火索。建议大家在这个时候要冷静一些，用多种方法来调整自己的心理、心态。比方说听一些轻松的音乐，我个人比较喜欢听钢琴曲、萨克斯这类轻音乐，不主张去选择那些忧郁的流行歌曲。随着音符的传送，放松自己烦燥的心理。或者可以暂进放下工作去户外走走，现代社会里上班一族的压力还是不小的，成日里面对处理不完事务还有复杂的人际关系。偶尔去户外走走，看看人文、花草，哪怕是半小时全当给自己置换一个新鲜的空气吧。心理的空气也需要不断的流动，这样才能更好的循环。

以上的方法推荐都是不与外界交流，自己解决的方式，但是每个人的性格不一样，可能面对烦燥的时候想采取的方法也会不同。如果你不愿意自已来度过烦燥期的话，那就选择一个朋友来交流一下。朋友，就是那种尽管长时间不联系，尽管心情好、快乐的时候想不到，但是烦恼时第一个想到的人。可能你们之间的交流内容和烦恼的根本原因沾不上边，但是随性的聊一会，就能让你的心情放松不少。不管朋友多与少，一定有这样的一个角色存在着，不管是人们说的红颜也好，蓝颜敢罢，知已难寻，他（她）会出现在你的生活当中。人烦燥的时候会倍感孤单和无望，有的时候就是想找个听众来听自己唠叨一番，来缓解那种孤独的感觉。

综上所述，不管你是自我消化这种烦燥，还是找到对应的朋友倾诉也好，记得烦燥不要放在心中，时间长了会从量到质的转化，成为一种心疾，就不好了。
呵呵``朋友
祝你愉快、轻松的应对烦燥期，过渡好生活、情感、工作中的低谷期