我们可以怎样培养正面积极的情感?

培养积极健康的情感有几种方法：
1、知足常乐。人生在世能否体验到需要满足时的快乐，关键不在于他得到了多少，拥有了多少，而在于他是否明白自己真正需要什么，是否珍惜现实中已得到的东西。所以人生是否快乐，重要的是是否知足。
2、换一个角度看问题。
有一个题为“悲观主义与乐观主义”的故事：有两个人同样面对半杯美酒，一个欣喜地说：“还有一半呢！”另一个不满的说：“只剩一半了！”认识事物的角度决定了我们能看到什么，从事物的多个侧面，变换各种角度思考问题，才会有更合理的认识，才会产生稳定的情绪。片面的、目光短浅地看待事物，是患得患失、悲观失望的根本原因。当我们遇到挫折和不幸时应对自己说：塞翁失马焉知非福？
3、心理换位。
生活中难免与家人、朋友、学生、同事、领导产生矛盾，这些矛盾会使人伤心或气愤，需及时化解，最好的办法是“心理换位”。
4、转移认知对象。
因为某件事引起不愉快的体验，因某些问题引起过度紧张、焦虑，要缓解这种困扰，使自己镇定下来的方法暂时把注意力转移到其他事情上去。
5、合理宣泄。
方法有：找人倾诉、写日记、大声呼喊或唱歌、做强体力活。
6、升华调控。
升华是将情感激发的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方面去。这是对消极情感的高水平的宣泄。
7、自我安慰。
契柯夫曾为企图自杀者写过一篇文章，题为《生活是美好的》。文中说：“......要是火柴在你的衣袋里燃烧起来，那你应该高兴：多亏你的衣袋不是火药库。......要是你的手指扎了一颗刺，那你应该高兴：挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里......”这是一种对待生活的态度和方法，在诙谐的诗的语言背后，蕴含着对生活的乐观与宽容。
8、一笑了之。