怎样维护幼儿教师的心理健康

怎样维护幼儿教师心理健康

一、充分了解自己。
      心理健康应主要靠自己来维护，只有自己才能最好的帮助自己，一切外部的帮助只能是起到“助人自助”的作用，都只能通过个人的吸收，内化才能真正发挥作用。
二、学会调节自身的情绪。
      如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，那么容易造成身心的紧张状态。这种紧张持续时间过长或者强度过高，还可能造成身心疾病，所以幼儿教师也应该选择合适的时候，合理的方式来宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面
如适当的环境下放声大哭或者大笑，对亲近和信任的朋友或亲戚倾诉衷肠，写写说说或者发发微博。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等，还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。
三、保持健康的体魄。
      身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。不过，教师在体育锻炼时应该注意量的问题，不要适得其反，因疲劳而影响了正产的工作和学习。
四、多与人沟通，多与人交往。
      建立良好的人际关系是一个教师保持心理健康的重要条件，乐于合群，善于交往可以促进良好人际关系的建立。教师是生活在各种社会关系网络中的社会成员，承担着多种社会角色，教师的角色是多变的，需要不断转换，对此，教师要增强角色的适应能力和角色转换能力，要善于调节心理状态，使自己与社会融为一体。
       总之，教师职业是一个有悠久历史的职业，教师应从自身健康
的心理去影响幼儿，帮助和引导幼儿，促进幼儿的健康成长。