我做事心里总是特别紧张,我该怎么办！

当紧张的情绪反应出现时，有效的调适方法应该是：坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

工作紧张 心情压抑 怎么办？

如果可以把自己的爱好作为职业是最完美的。如果你现在的工作内容并不是你的爱好，那么就看看它会不会对你产生兴趣。如果能，就继续。如果不能，那就要找找自己喜欢什么做什么，想做什么了。如果不知道从哪儿去找，就说出你喜欢做些什么，总结这些爱好的共性，然后去看看自己对那类的事情比较感兴趣。然后去对应相应的工作。不过，企宣的工作可能就是弹性大，其实还蛮有意思的。如果只是因为最近累了，那么就请几天假，好好放松下，然后工作效率会更高的。另外，每个人的工作效率高低也是有周期性的，要正确面对。