高二感觉力不从心，该如何改变学习心态，有什么好的学习方法？

1.要有目标。

学会给自己定目标，大目标，小目标。这是学习的方向，最好对未来的职业也要想清楚。

2.做到知己知彼。

知道自己的学习情况，找出自己的薄弱环节，存在的问题，丢分点，再做好。有针对性的制定学习任务，一一落实，坚决执行

3总结，框架（重点）

做题做学会反思，归类，整理解题思路，每个科目都要有，错题本必须必须要有。

比如数学：错题本要有正面错题，反面解题思路，总结，思考。总结为什么错，基本概念？粗心？卡壳地方在哪里？当时怎么想的，应该怎么想才是对的。这是，非常重要。

错题本起码一周做一次，做之前不可翻阅答案，当成新题做。

数学错题一定不是考试之前看的，而是做，动笔做。

框架：有些科目知识点比较散，比如，生物，化学，政治， 历史 ，地理。

学会做，非常重要。每节都要做，整理思路，最后在脑海里是一张分布网。考试时捋一下，将会相当清晰。

任何学科都要理解记忆，理解做思维导图！

最后附上一张思维导图模板，供参考。

高二感觉力不从心，该如何改变学习心态，有什么好的？

作为高二的学生，无论是成绩优异的，中等的，还是比较差的，都想在原来的基础上，再上一个台阶，所以竞争就会很激烈，不进则退。

力不从心，就是觉得很吃累，感觉听不懂，跟不上，肯定不是智力问题，也不是不想学，和基础有关，更和情绪有关，还有孩子的，意志品质，习惯等因素。

首先调整的是情绪，一般都是一种的厌学情绪，就是一学习的时候就烦躁焦虑。

对于成绩不理想的学生，一种是偏科，这种解决起来相对容易些，可以找水平高些的家教，单独辅导，如果老师很好，还是没效果，就考虑是潜意识厌学，就是想学学不进，需要专业心理方面的辅导，消除焦虑烦躁情绪。

如果是哪门都不好，辅导的难度就大了很多，可以先从相对好的学科入手，基础好的容易提升，提升了就提升自信，情绪变得积极，在吧相同的情绪和基本方法迁移到其他科学，提高。但要求学生有比较好的责任心，和好的意志品质。

对于很优秀的学生，也可以通过进一步调整情绪，变得更积极，更兴奋，在原来的基础上继续提升，考更好的学校。

问题:高二感觉力不从心，爱如何改变学习心态，有什么好的学习方法？

首先，很高兴可以为你解答这个问题，接下来我将针对这个问题给出我的一些观点和建议，

首先，从你提出这个问题可以看的出来，在你的内心还是很希望自己可以有个好的成绩的，因为，现在面对的就是我们有了学习的态度，但是方法可能却不是适合自己的。

至于学习的心态，可以帮助到自己的只有自己，放平常心去看待，学习固然重要，但是要知道，生活中不是只有学习的，如果我们真的不适合学习的话。

至于学习方法，我将给出以下几个观点和建议。

第一：弄清楚自己力不从心的部分是那些？

不管是还是理科生，知识在我看来可以分为，基础的知识点和强化版的知识，然后就是是否可以将自己学到的知识运用到卷子上（文科生就是将知识点结合题意表达出来，理科生就是根据题意利用自己已知的知识点解答这个问题）

如果是，基础的知识点，我们就有很多不懂的地方，那么需要的就是趁着时间还是来得及，去花费更多自己的时间在业余的时候复习学习那些课本上的知识点，不会就去问，问过之后要时常的去回顾复习，

如果是强化版的知识点，和知识点自己记得，但是一到做题就不知道该如何去答题，那么我的建议是，在除去日常的学习中，尽量的多去做一些题目，然后，在对答案的时候，着重的去看一下标准答案是怎么的一个模板，尤其是文科生，答案的整体构成还是很重要的

第二：时间上的安排，是否合理。

对于大部分的高中生来讲，会觉得我花费的时间越多，我的成绩肯定越好，其实不是的，

努力和成功是的，付出的时间和成功也是正比的，

但是前提是，你付出的努力和时间都是有效的，而不是盲目的，

尤其是马上就要高考的高中生来讲，学会怎么去学习，怎么去针对性的去学习，每个人的情况都是不一样的，学习方法也是不同的，

但是，整体上我的建议就是，

理科生：不要为了做题而去做题，

要学会在做题的过程中，将自己的知识点整体的联系到一起，做到看到题目就可以知道整个知识点是属于课本上的那个章节，那个部分，

文科生：不要为了背书而去背书，

而是，通过对这个知识的理解而记住了这个点，之后可以在做题目的过程中，更多的是可以表达出自己更多的想法

以上，仅是我个人的一些建议和看法，但愿可以帮助到你，

高中学到高二阶段，各科都开始出现两极分化的情况，学习成绩好的同学考得更好，而学习成绩差的同学考得更差，处于中游的同学，也会觉得非常的吃力。

高中有一些科目考的是智商，这是没有办法的事情，智商不够的情况下只能理科文读，多总结多记忆，还是能够拿到比较好的分数的。

但是像英语这样的科目，完全是不考智商的，只要你背了该背的东西，足够勤奋，够努力，不管从什么时候开始，你都是来得及的。现在高二距离高考的时间，还有超过一年半的时间，不管你处于什么样的阶段，你都是有机会考到140分以上的高分的。

如果你的分数低于80分，那么说明你的单词有问题，可以算是零基础的同学。零基础提分先背单词，这点大家一定要记住。( 80分以上的同学跳过这段直接看下面 )

高中英语3500词，只要能够做到，看到单词就能知道意思，即使是小学生也能够在高考中拿到至少80分的分数。

高考中的单词范围是固定的，也就是高中英语3500词，他不会超纲。所以越早被玩越好，到了高二才开始背，那是亡羊补牢。

很多同学背单词背不好，就是记忆方法上面不对，他们很怕自己遗忘，所以背的非常慢，以为每天背10个单词就能背得很好，结果背了前面忘了后面。

这是对人的记忆规律不了解造成的后果。

人记忆的遗忘率是相对固定的。你每天背100个单词，如果能够记住50%，改成每天背10个单词，你的呢？还是只能记住50%。背10个单词的50%，只有5个单词能被记住。那么为什么不背100个单词，去记住50个单词呢？

如果每天背10个单词，第1天能够记住5个，第2天只能够记住两个了。这样3500个单词，要背365天，周期无限的长，结果就是背了前面，忘了后面。

正确的方法是每天背100个单词，用一个月时间背完3500词，然后每天复习200个单词，连续复习两遍，这样前后大概两个月时间就能够做到背一遍复习两遍。

如果你每天背100个单词的时间超过一个小时，那么你可以用一下睡眠记忆法提高记忆效率，这个方法是高考状元10年前免费公开在网络上面的。搜一下就能找到。

注意这个方法，不是在睡觉的时候放听力之类的，这样睡不好，怎么可能记得住？睡眠记忆法利用的是来放大记忆效果。是一种比较科学的方法，国外的高智商组织也有类似的方法。

用这个方法每天花一个小时的时间，背100个单词，然后再利用方法中的复习方法，做到一背四复习，这样就能够在大量记忆的情况下保持比较好的降低遗忘率。

80分以上的同学看这里。

在解决完3500词以后，你的分数一定是在80分以上。在这个阶段你会发现卷子上的单词你都能够看懂，但是句子你仍然没有办法正确理解。

高考中的单词范围是固定的，也就是3500词，它是不会超纲的，在这个阶段，如果是继续背大学的四六级单词，对于全国绝大多数的考区是没有任何提分作用的。稍微有点作用的老江苏卷，明年之后就要退出 历史 舞台，如果你是江苏的，高二的同学也是没有必要去背了。

高中英语真正的难点是在于词汇量词汇量包括了单词量和词组短语的掌握量。词组短语在高考中是没有规定范围的，高中英语3500词相互组合形成的词组短语和固定用法高考都可以考出来。即使课本和平时的题目从来没有出现过的词组短语，只要它的单词在3500词的范围内，被考出来了都不算超纲。

这就是为什么想上大学的同学都会背3500词，但是在英语这科的分数上面却有很大的差别，因为并不是所有的同学都知道要背词组短语和固定用法。

高中英语3500词相互组合，会形成多达1.5万个词组短语和固定用法。这些固定用法可以出现在高考英语卷子中的任何题型之中。在英语阅读中还要承担构成任务的任务。有背过词组短语的同学会发现，高考英语阅读的题目，都是围绕着词组短语量非常大的长句来进行的。

绝大多数的词组短语，字面上的意思和实际上的意思差别很大。就好像我们汉语中的两个字相互组合形成一个词以后，字面上的意思和实际意思发生变化一样。

比如说go under the hammer这个短语，字面上的意思是走到锤子下面。高一的同学都能够看懂。但是如果这么理解，在做题的时候一定是错的。因为这个短语的实际意思是，把什么东西送去拍卖。因为拍卖的时候有落锤。

虽然词组短语很多，多达1.5万个，但是由于我们背过单词了，单词是有意义的，我们能够通过单词字面上的意思从逻辑上去理解这些词组短语，所以像上面这样的一个词组短语，我们单词都能够会认的情况下，通过逻辑上的意思去理解，我们就能够在几秒钟记住，所以不要像背单词了要死记硬背，背起来就会非常的快。如果能够在这个基础上，同样用前面提到的免费又好用的睡眠记忆法来提高经营效率，那么，背的会更快。

在词组短语方面，有一些重点学校会为自己的学生在高一阶段就准备好1.5万个词组短语的校内的版本。如果你的学校没有这方面的资料提供给你，那么在公开版本方面，推荐背廖唯伟的《高中英语1.5万考点》。

在廖唯伟的官网上面，每年7月份都有公开针对高考真题的考点命中率分析报告。在高考中出现的词组短语和固定用法98%可以被命中。同一本资料同样的内容，命中率已经稳定维持了十多年之久，命中率报告甚至详细到，把一个词组短语在1.5万考点中的哪一页哪一个，都标记了出来。

整本1.5万考点采用的是单页大容量的整理方式。但又大容量的整理方法也叫做菜单记忆法。英语专业有很多同学都在用，比如说英语专业的单词有1万个单词，他们要求在一个月时间内背完，他们就会准备一张纸上面有300个单词的那种单词表。通过在一张纸上面尽量安排多的内容来降低记忆的心理压力，这样就可以做到在一个月的时间内背完1万个单词。

菜单记忆法，源自于饭店的一种逆向思维，很多大饭店喜欢在菜单上面每一页只放一道菜。这样客人在点菜的时候不停的翻菜单，并且这样的菜单还比较笨重，通过这样的心理压力，让他们觉得这个大饭店里面有吃不完的菜。

实际上如果把这些菜，每一个菜写一行字放在一个小菜单上面，可能还写不满，这样的大饭店未必就有小饭店的菜多。这就是菜单记忆法的逆向应用。

在记忆方面，我们当然是用菜单记忆法的正向应用，在一张纸上尽可能多的放内容，然后降低记忆的心理压力。

所以1.5万考点虽然考点的量很多，但是总共只有72页，每天用睡眠记忆法背一面，大概两个月时间能够被一轮。背完一轮以后每天复习两面，坚持循环复习，能够记住50%的词组短语和固定用法，通常来说，150分的高考卷子至少能够拿到130分，如果能够记住80%，就有机会突破140。

通过在掌握3500词的基础上，继续掌握每一个词的相关的词组短语和固定用法，卷子上面就没有理想理解的因素了，这个时候再去看卷子上面的文章和句子就会感觉理解非常的通顺。

高考英语的逻辑难度只相当于小学语文五年级的逻辑难度，只要能够看得懂就能够拿到分数，解决了看懂的问题，自然而然就是高分。

整理和记忆考点的方法实际上是外语学习的通用方法，只不过在高中阶段，大多数的学生是没有时间自己整理的，通过记忆整理的比较完善的版本。省掉整理的时间，就可以在紧张的学习状态下，花最少的时间，达到最好的提分效果。

通过你所提出的问题，说明你已经接近找到解决问题的方法。

你提出如何改变学习心态，说明你已经预感到学习动力与动机的重要性，在这方面你可以学习一些相关的理论和向一些优秀的学习者（如科学家、文学家等）学习。

你提出了学习方法的问题，说明你已了解仅有良好和持久的学习动机还不注意解决全部的学习问题，学习的方法也很重要。在学习方法方面你也可以学习相关的文献，并积极地实践和总结经验，最终找到最适合于自己的有效的学习方法体系。

好的学习方法有：

1、以慢为快，注重基础知识；

2、以教为学，教学相长，真正学懂弄通；

3、培养独立思考的习惯；

4、善于做笔记（预习、自习、总结）；

5、学习和运用思维导图。

高二感觉力不从心，该如何改变学习心态，有什么好的学习方法？