我快要退休了,怎样缓解与领导的矛盾

不正面冲突就可以，您都混了几十年了，这种问题不应该问吧。

如何调整一天的工作心态、过满充实的一天？

答：没有人生的追求，人就会失去前进的方向，在学习和工作中无所适从，情绪也会很消极。有了自己的事业和追求，并积极地为之奋斗，人就会体验到一种发自内心的满足，进而会产生积极的情绪。

无法调整心态.退休日子过的很辛苦

一个人退休以后都有一个调整期。你老爸也不例外。由于他过去是机关干部，突然间变得无所事事了，还真不习惯！可是他退休二十年还没有调整好心态。这与你们没有能够及时帮助他调整心态有较大关系。
建议你：
1. 多带他出去走走，接触接触已经退休的心态开朗的老干部。让他们来现身说法。开导你爸爸。
2. 转移爸爸的注意力。鼓动爸爸参加学习书画、棋类等活动。让他在另类艺术中找到乐趣。
3. 一有时间，和爸爸一起走向大自然。看看蓝天白云高山大河听鸟语闻花香。让爸爸心情放松。
4. 建议爸爸积极参加锻炼和健身活动，你可以告诉爸爸：适度的锻炼身体。对为自己延年益寿大为有益。（最好能够说服妈妈和爸爸一起散步和适度的锻炼）
慢慢地，你爸爸的心态一定会趋于正常。他会变得开心起来。这是由于大家的帮助特别是他自己的努力的结果。
祝你成功。祝你爸爸妈妈身体健康。开开心心每一天。幸福到永远！