怎么解除烦恼的紧张工作情绪

我认为主要还是不习惯被动式的工作，无法对工作产生足够的兴趣。可能是早期的网络生涯，使得自己已经习惯了去主动操作，而不是习惯被动下的生活。

只要自己一被动起来，就无法化为主动。

首先，你也认为现在最大的症结在于能否继续工作。因此，不管自己在出现何种情绪，都必须去工作。而且得马上，过多的懈怠，带给自己的只一味延期。
不把工作当成一种应付，积极去对待它，从中找到自己的兴趣。或者用自己的兴趣去培养一个目标，提高自己的能力，用自己不断完善的能力去争取达到自己所想要的目标。

工作之余也要懂得平衡自己，可以去做自己喜欢的事情。这样一来，工作对自己来说就不只是强迫的，非自愿的。只要对工作不产生任何消极性的情绪，保持对工作的热情，就自然能让自己持续着工作而不是逃避它。

记住，得马上去工作，注意时刻要求自己，并提高自身的能力。积极投入进去，去想想自己不断在工作之中获得满足，以此为动力去工作着。这种满足是谁都梦寐以求的。如果能把事业当成一种兴趣，那么生活即将变的很丰富，很充实。去想一想，为此必须努力。

工作紧张的时候,怎么可以放松自己?

减少压力？
第一，凡事要量力而行。
有事业心，有远大的理想和报负是一个人难能可贵的品质，但是我们在制定理想或者工作目标的时候一定要量力而行，否则，理想会成为包袱，心理压力过大，反而会成为前进路上的阻力。
第二 凡事循序渐进。
我们做事和工作的时候，要循序渐进，不能贪图一口气做完，疯狂的工作不是明智的做法，这是一种激情状态下的工作方式，激情散去，剩下来的就是身心的疲惫了，如果工作完成的好还可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，这种反差就有可能给人带来悲观和失望，心理压力自然就增大了。所以凡事都要有计划的一步一步的去做，要循序渐进。
第三 增强自信心
在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但是天生我才必有用，不要老担心自己被社会淘汰，或者担心自己没有能力应付职位的升迁和变动。
第四 学会倾诉
当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。生活中要多交朋友，使生活丰富一些。
第五、面对压力要有心理准备 要认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，要有足够心理准备，免得临事力不从心，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境，牢骚抱怨。
第六处理好家庭关系
家是心灵的港湾，所以有一个幸福的家庭很重要。它可以冲缓在外的各种压力 ，同时也是努力工作的动力