怎样才能有好的心态？

学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

那我应该怎么样去克服我对加班的恐惧感呢？

你首先不应把加班当做是一个负担，应该当做是一件快乐的事情来做。其次要和单位的同事及领导搞好关系，把家里放心不下的事情要妥善安排好，保持良好的心态，以积极乐观的思想去面对自己的工作，你会在工作中发现快乐，在工作中体会快乐，那也是很有趣的事情。

最近忙着准备考研，学习压力很大，经常晚上加班到十二点，一点。我以前也有过这种经验，学习压力一大，...

19岁考研，一般大本或大专工作两年怎么也得22岁了。看来你是个很聪明的人，目标也明确。
考研同时还在上班，这是个矛盾。如果单位允许，我觉得在11,12以及1月份你请三个月的假，全力考研。