在天天加班到晚上11点的情况下如何调整心态？

这种情况，最主要是要学会自我调节，特别是心里，你不要老想着加班有多苦，加班有多累，就当是给自己一个学习、段练的机会，所谓压力大，动力也大嘛，或者想着“这是给自己一个表现的机会，表现好了，老板看在眼里，说不定会给你加工资、升职哦！！！嘿嘿~~~！！”再者就是平常心，一个人到外面来工作，不可能说不加班，没有工作压力，老板比你还要累。遇事最好是多方面想想，快乐还是烦恼，就在你一念之间了。

学习累的时候，怎样调节心情？

心情不好时做这25件事
1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后可别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒：该放松放松了。
8、少说“必须”、“一定”等硬性词。
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会“理智”地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15、常常看相册，重温温馨时光。
16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17、每晚都应洗个温水澡。
18、卧室里常常摆放有鲜花。
19、欣赏最爱听的音乐。
20、去公园或花园走走。
21、回忆一下一生中最感幸福的经历。
22、结伴郊游。
23、力戒烟酒。
24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25、作5分钟的遐想。