我有厌学心理，怎么办

厌学心理的矫正：一方面要靠外部教育环境的改善，另一方面自身的调节和改变也很重要。
1、充分认识学习的意义。
2、面对学习上的失败要进行正确的归因。
3、全面评价自我，恢复自尊与自信。
4、扬长避短，重新设计，塑造自我。
5、能适应环境，不被社会一些不良因素所影响。

怎么静下心来学习

1、排除外部干扰
如果你平时外出玩耍的时间比较多，或者老是玩手机、游戏什么的，这个时候你就要想办法远离这些外界的干扰，而不让其影响到你了。一旦远离这些让你分心的外界因素，你会慢慢安静下自己的内心。
2、排除内部干扰
其实除了外部因素可能会干扰到你的学习外，内部因素也可能会让你无法静心学习，比如说你的睡眠不足、饮食不佳、作息不良、对金钱或者未来担心……等等，这些因为一旦对你产生干扰，就要尽快排除。
3、给自己树立目标
一个人若是没有树立正确的目标，自然对自己前行的方向很迷茫，更加没有太大的动力往前进，所以不妨给自己定一个合理的目标，让自己朝着目标迈进。一旦有目标，我们所做的事就变得有意义，心自然会安定下来，努力沉迷在学习中了。
4、狠下心来逼自己
如果以上的方法都没办法让你静下心努力学习，准备考试的话，这个时候你要对自己狠一点，把自己关在房间，不接触外界的信息，并详细制定学习、复习的计划，待完成既定目标了，再让自己放松一下。如若完不成，就不能玩乐。一个人对自己狠了，逼迫自己一把，也许也能收到意想不到的效果。